Langrennsesongen 2020/21
Postet av 8 - 9 år (født 2013-2012) den 29. Okt 2020
Gruppe født 2013/2012:
Trenere: Roar Sørlien (tlf. 99023902) og Oda Skogrand (tlf. 46794045).
Mari Snorroeggen og Kjersti S. Viken er hjelpetrenere.
Trening mandager kl. 18.00 - 19.00:
Barmarkstreninga før jul vil stort sett foregå i området rundt friidrettsbanen, men håper vi i tillegg får til et par treninger i svømmehallen. Grunnet koronasituasjonen utgår dessverre buldringa. Oppmøte ved tidtakerbua på friidrettsbanen til hver trening dersom ikke annet er avtalt på Messenger-gruppen. Møt opp i klær etter vær. Ha på refleksvest med navn på. Ta med hodelykt- det blir fort mørkt!
Langrennstrening i Kåsen skianlegg og på Grøtsætra etter jul.
Husk gode votter, ikke hansker til langrennstreningene på ski!
Håper vi får til samling på Grøtsætra også i år, da blir det evt. dagsamling(er).
Oversikt over langrennstreningene og hjelpetrenere for gruppe 2012/11
Postet av 8 - 9 år (født 2013-2012) den 6. Jan 2020
Oversikt over langrennstreningene og hjelpetrenere for gruppe 2012/11
Treningene for gruppe 2012/11 starter kl. 18 og avsluttes kl. 19. Men på de treningene det er kveldsmat avsluttes de litt senere.
En hjelpetrener vil si foresatte som kan støtte trenerne på hver mandagstrening fremover. Det kan være enkle oppgaver som å ha på votter, hjelpe til med staver, hjelpe til ved fall osv. To foresatte på hver trening, en fra hver unge som er oppført. Passer det ikke, så forsøk å bytte på for eksempel Messenger-gruppen.
Mandag 6.januar- langrennstrening klassisk, Kåsen
Synne Vognild
Sofie Staverløkk Eikli
Mandag 13.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen. Smørekurs for foreldre under treninga, i tidtakerbua fra kl 18, med Terje Volden/Intersport
Amanuel Mulugeta Aregay
Eline Myran
Mandag 20.januar- langrennstrening klassisk, Grøtsætra. Treninga avsluttes med kveldsmat
Sigurd Løkken
Ovedie Gjønnes
Mandag 27.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen
Erik Vognild Grøtte
Jo Endre Sjølset
Mandag 3.februar- langrennstrening klassisk, Kåsen
Sondre Stenberg
Martine Aae
Mandag 10.februar- langrennstrening skøyting i Stølen, motbakketrening
Anton Selli Guldberg
Harald Skjølsvold Landrø
Mandag 24.februar- langrennstrening skøyting, Kåsen
Kristine Nyhus Haarstad
Synne Haande Sørensen
Mandag 2.mars – langrennstrening stafett, klassisk stil, Kåsen
Solvei Stensem
Hallvard Rio Gissinger
Mandag 9.mars- langrennstrening klassisk. MÅNESKINNSTUR fra Skaret til Grøtsætra med servering av kveldsmat inne på Grøtsætra
Sondre Elverhøi
Mandag 16.mars- langrennstrening skicross, Grøtsætra
Alida Robertsen Skjesol
Åse Johanne Wilberg Krokann
Mandag 23.mars- langrennstrening klassisk stil, skitur fra Stølen- trimposten- Fjellskolen
Bente Marie Holum Selboe
Oda Rogstad
Mandag 30.mars- sesongens siste felles langrennstrening, skøyting, Grøtsætra. Treninga avsluttes med kveldsmat
Synne Haande Sørensen
Sondre Elverhøi
Varme votter og stavlengder
Postet av 8 - 9 år (født 2013-2012) den 17. Nov 2019
Det er viktig at de yngste bruker varme votter på langrennstrening, ikke hansker. Derfor veldig greit med hemper/ stropper på skistavene som gjør det enklere å ta av/ på votter.
Når det gjelder skistaver, så bør stavlengde klassisk rekke til barnets armhule-skulder, mens stavlengden på skøyting kan være ca. 5-10 cm lengre. Det skal ikke være noe utstyrspress for de små, men staver utgjør ikke den store kostnaden. Dersom man kjøper egne skøytestaver blir de jo perfekte klassiskstaver neste år.
Størrelsesguide - staver
Swix anbefalte stavlengder til barn/junior
Kroppslengde uten skisko | Lengde på staver |
---|---|
90 cm | 70 cm |
95 cm | 70-75 cm |
100 cm | 75 cm |
105 cm | 75-80 cm |
110 cm | 80 cm |
115 cm | 85 cm |
120 cm | 90 cm |
125 cm | 95 cm |
130 cm | 100 cm |
135 cm | 105 cm |
140 cm | 110 cm |
145 cm | 115 cm |
Junior / Barn
Klassisk: Maks opp til midt på skulderen. Skøyting: Maks opp til haken
Små Barn: Oppunder armhulen.
Husk: Det er bedre at barnet vokser ut av stavene istedenfor å måtte vokse inn i de. For lange staver kan være skadelig ved uhell.
Skøyting | Klassisk |
---|---|
Sesongen 2019/2020
Postet av 8 - 9 år (født 2013-2012) den 16. Okt 2019
Gruppe født 2012/2011:
Trenere: Jon Gauterud (tlf. 92466699), Ivar Bakk (tlf. 92698162), Roar Sørlien (tlf. 99023902) og Mari Snorroeggen (97079780)
Trening mandager kl. 18.00 - 19.00:
Barmarkstrening før jul stort sett i området rundt friidrettsbanen, men også bla i buldrerommet og i svømmehallen. Oppmøte ved tidtakerbua på friidrettsbanen til hver trening. Møt opp i klær etter vær. Ha på refleksvesten dere får av trenerne med ungen sitt navn på. Ta med hodelykt- det blir fort mørkt!
Langrennstrening i Kåsen skianlegg etter jul. Grøtsetra og Stølen vil også bli brukt. Husk gode votter, ikke hansker til langrennstreningene på ski!
Treningsplan høst 2019
Postet av 8 - 9 år (født 2013-2012) den 8. Okt 2019
Her er treningsplanen for langrennsgruppe født 2012-11. Første trening på barmark er mandag etter høstferien, 14.oktober, kl 18-19. Det kan bli endringer på planen, men det vil dere evt få beskjed om.