Treningsplan for gruppe 2007/06, høst 2018

Postet av 12 - 13 år (født 2009-2008) den 24. Okt 2018

15.okt- Oppstart- Utholdenhet og styrke på banen

22.okt. Elghufs med staver

29.okt- skigang med staver- Tur til Hovden. Start tidligere! Kl 1600?

5.nov- Buldring i buldrerommet- styrke og imitasjonsøvelser

12.nov- Elghufs med staver / Ski Kåsen

19.nov- Innetrening styrke og spenst (sted kommer)

26.nov - Ski Kåsen/ elghufs med staver

3.des- Ski Kåsen

10.des- Ski Kåsen

17.des- avslutning i bassenget


Ser an skiforholdende før jul, derfor alternativer.





Sesong 2018/2019

Postet av 12 - 13 år (født 2009-2008) den 19. Okt 2018

Gruppe født 2007-2006:

Trenere: Marit Klokset (tlf. 93410538) og Robert Karlsen (tlf. 93455922).

Trening mandager kl. 18.00 - 19.15:

Barmarkstrening før jul i området rundt friidrettsbanen. Barmarkstreninga er frem til kunstsnøen legges, da flyttes flere av treningene til Kåsen skianlegg. 

Andre deler av løypenettet vil også bli brukt i vinter, som Grøtsetra og Stølen.

Trening fredager kl. 14.45 - 15.45:

For de født 2006 og tidligere er det langrennspesifikk styrketrening i Allsalen frem til jul. Trener her er Turid Forbregd Lauritzen (tlf. 92027086).