Her er ei liste med hjelpetrenere, det vil si et par foresatte som kan støtte trenerne på hver mandagstrening på nyåret. Det kan være enkle oppgaver som å ha på votter, hjelpe til med staver, være til hjelp dersom noen gråter, hjelpe trenerne hvis behov. To foresatte på hver trening, en fra hver unge som er oppført. Passer det ikke, så fint om dere prøver å bytte på for eksempel Messenger-gruppa. 

Mandag 7.januar- langrennstrening klassisk, Kåsen: 

Johanna Sigmundsdotter Heggvold

Hans Martin Rogstad

Mandag 14.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen. (OBS! Smørekurset er flyttet til 28.januar!)

Helle Stensheim

Peder Volden

Mandag 21.januar- langrennstrening klassisk, Grøtsætra. Kveldsmat etter trening.

Ylva Hevlesvoll

Oda Hammern Vognild

Mandag 28.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen. Smørekurs for foreldre under treninga, i tidtakerbua fra kl 18, av Terje Volden/InterSport. 

Aksel Sørlien

Lavrans Hem

Mandag 4.februar- langrennstrening klassisk, Kåsen

Kristine Nyhus Haarstad

Martine Aae

Mandag 11.februar- langrennstrening skøyting, Kåsen

Elias Dale Nyhaug

John G. Viken

Mandag 18.februar- langrennstrening klassisk. MÅNESKINNSTUR fra Skaret til Grøtsætra med servering av kveldsmat inne på Grøtsætra. Det er vinterferie, men håper de fleste kan bli med. 

Søsken, foreldre og besteforeldre er velkommen til å bli med 😊

Hans Martin Rogstad

Tiril Håker Dale

Mandag 25.februar- langrennstrening skøyting, Kåsen

Lykke T. Frisk

Amanuel Mulugeta Aregay

Mandag 4.mars – langrennstrening skøyting i Stølen, motbakketrening

Anton Selli Guldberg

Tiril Håker Dale

Mandag 11.mars- langrennstrening stafett, klassisk stil, Kåsen. Vafler eller kveldsmat etter treninga

Sondre Elverhøi

Marie Lauritzen Wognild

Mandag 18.mars- langrennstrening skicross, Grøtsætra

Synne Haande Sørensen

Emil Ervik

Mandag 25.mars- Langrennstrening skøyting, Kåsen

Sigurd Løkken

Synne Vognild

Mandag 1.april- Langrennstrening klassisk stil, skitur fra Stølen- trimposten- Fjellskolen

Einar Odda Strand

Ovedie Gjønnes

Mandag 8.april- langrennstrening skøyting, Grøtsætra. Kveldsmat etter treninga

Guri Lian-Bjørgum

Hallvard Rio Gissinger 

JANUAR:

o Sparebank1 cup/ KM sprint friteknikk, arrangeres i Kåsen 5.januar. For klassen 13 år og opp til senior. Påmeldingsfrist 2.januar

o Mandag 7.januar- langrennstrening klassisk, Kåsen

o Poengrenn 1 i klassisk stil, lørdag 12.januar kl 13, Grøtsætra. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

o Mandag 14.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen. (OBS! Smørekurset er flyttet til 28.januar)

o Uglarennet i Nilsbyen på Byåsen, 19.januar. Fra 8 år. For klassen 13 år og oppover er Uglarennet en del av Sparebank1 cup, langdistanse i klassisk stil. Påmeldingsfrist 17 januar

o Flårennet på Ler, 20.januar. Fristil 6 år og opp til senior. Påmeldingsfrist 18.januar

o Mandag 21.januar- langrennstrening klassisk, Grøtsætra. Kveldsmat etter trening

o Mandag 28.januar- langrennstrening skøyting, Kåsen. Smørekurs for foreldre under treninga, i tidtakerbua fra kl 18, av Terje Volden/InterSport

o NM langrenn senior i Meråker, 31.jan-3.feb 2019. Påmeldingsfrist 22.januar

FEBRUAR:

o Poengrenn 2 i klassisk stil, fredag 1.februar kl 18.30, Grøtsætra. Kveldsrenn med hodelykt. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

o Mandag 4.februar- langrennstrening klassisk, Kåsen

o Mandag 11.februar- langrennstrening skøyting, Kåsen

o Mandag 18.februar langrennstrening klassisk. MÅNESKINNSTUR fra Skaret til Grøtsætra med servering av vafler inne på Grøtsætra. Selv om det er vinterferie satser på at de fleste er hjemme og kan bli med

o Poengrenn 3 i fristil, torsdag 21.februar kl 18.30, Kåsen. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

o Skienern på Oppdal, 23.februar. Her kan hele familien delta

o Mandag 25.februar- langrennstrening skøyting, Kåsen

o Poengrenn 4 i fristil, torsdag 28.februar kl 18.30, Kåsen. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

MARS:

o Mandag 4.mars – langrennstrening skøyting i Stølen, motbakketrening

o NM langrenn junior i Savalen (Alvdal/ Fåset/ Tynset), 8.-10.mars

o Tour de Knyken, Fannrem sin versjon av sisteetappen av Tour de Ski, 9.mars

o Burennet på Berkåk, turrenn i klassisk stil, 18 km (trimklasse) og 30 km, 10.mars. Påmeldingsfrist 8.mars

o Mandag 11.mars- langrennstrening stafett, klassisk stil, Kåsen. Vafler eller kveldsmat etter treninga

o Soknastafetten i Hauka, 13.mars kl.19, jenter og gutter 8-16 år. Første etappe går i klassisk stil, andre og tredje etappe går i fristil. Påmeldingsfrist 11.mars

o Poengrenn 5 i klassisk stil, torsdag 14.mars kl 18.30, Kåsen. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

o Storlirennet 17.mars, 36 km, friteknikk, turrenn fra Storlien til Meråker

o Mandag 18.mars- langrennstrening skicross, Grøtsætra

o Poengrenn 6, skicross, lørdag 23.mars kl 13.00, Grøtsætra. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS

o Mandag 25.mars- Langrennstrening skøyting, Kåsen

o NM langrenn senior del 2 i Lygna, 28.-31.mars, bl.a sprint stafett 28.mars

APRIL:

o Mandag 1.april- Langrennstrening klassisk stil, skitur fra Stølen- trimposten- Fjellskolen

o Lørdag 6.april- Randoenern

o Mandag 8.april- Langrennstrening skøyting, Grøtsætra. Kveldsmat etter treninga

o Marit Bjørgen-rennet på Støren, lørdag 13.april. Barneskirenn uten tidtaking 3-12 år. Fristil med tidtaking 8-14 år. Turrenn fristil 14 km (15-16 år) og 28 km (17 år og eldre) samme dag. Påmeldingsfrist 3.april

o Poengrenn 7/ Oppdalsmesterskap i klassisk stil, søndag 14.april kl 13.00, Grøtsætra. 50 kr pr renn, kan betales med VIPPS. Premieutdeling for Oppdalsmesterkspet og for fullførte 3 poengrenn. Det blir grilling

o Nerskogsrennet, søndag 14.april, Grøtsætra. Samme sted og dag som Oppdalsmesterskapet

Det kan bli endringer ift klassisk/skøyting på treningene. Dette kommuniseres i tilfelle over Messenger-gruppene. 

Den eldste gruppa har i tillegg til trening mandag, også trening onsdag. Dette kommuniseres over Spond.

Nest eldste gruppe, de født 2007-2006, kommer til å ha noen ekstra treninger torsdag. Dette får dere evt beskjed om på Messenger-gruppen.

Vi ønsker ikke å avlyse treninger, så dersom det blir for kaldt for vanlig skitrening, så finner vi alternative løsninger, og gir evt beskjed om det dagen før trening på Messenger-gruppene.

Når det gjelder de yngste, de født 2011/10, så husk refleksvestene m/ navn som de har fått fra Oppdalsbanken. Det er viktig at de yngste bruker varme votter på trening, ikke hansker. Derfor veldig greit med hemper/ stropper på skistavene som gjør det enklere å ta av/ på votter. Når det gjelder staver, så ser vi at mange har for korte staver. Stavlengde klassisk bør rekke til barnets armhule-skulder, mens stavlengden på skøyting kan være ca 5-10 cm lengre. Det skal ikke være noe utstyrspress for de små, men staver utgjør ikke den store kostnaden. Dersom man kjøper egne skøytestaver blir de jo perfekte klassiskstaver neste år. Mer info om stavlengder er lagt under “Treningsgrupper” 2011-10 på hjemmesiden til Oppdal IL langrenn.

Ellers er vi så heldige at styret i Gjevilvassvegen holder bommen åpen under trening der, så passering er gratis de gangene vi har trening på Grøtsætra.

Det blir det et nytt foreldremøte i januar.

Vi gleder seg til å møte dere alle igjen på nyåret, håper det blir stor deltakelse både på trening og renn i 2019!

Riktig god jul og godt nyttår frem til vi treffes igjen i januar 😊

Husk refleksvestene med navn som de har fått fra Oppdalsbanken. 

Det er viktig at de yngste bruker varme votter på trening, ikke hansker. Derfor veldig greit med hemper/ stropper på skistavene som gjør det enklere å ta av/ på votter. 

Når det gjelder skistaver, så ser vi at mange har for korte staver. Stavlengde klassisk bør rekke til barnets armhule-skulder, mens stavlengden på skøyting kan være ca. 5-10 cm lengre. Det skal ikke være noe utstyrspress for de små, men staver utgjør ikke den store kostnaden. Dersom man kjøper egne skøytestaver blir de jo perfekte klassiskstaver neste år. 

Størrelsesguide - staver

Swix anbefalte stavlengder til barn/junior

Junior / Barn

Klassisk: Maks opp til midt på skulderen. Skøyting: Maks opp til haken
Små Barn: Oppunder armhulen.
Husk: Det er bedre at barnet vokser ut av stavene istedenfor å måtte vokse inn i de. For lange staver kan være skadelig ved uhell.

Skøyting	Klassisk

I den yngste gruppa, 2011/2010, kommer vi til å sette opp foreldrerullering etter jul, det vil si en forelder som kan støtte trenerne på hver mandagsøkt.

Mandag 15.okt: Bli kjent/ hinderløype på friidrettsstadion

Mandag 22.okt: Hinderløype

Mandag 29.okt: Balanse

Mandag 5.nov: Spenst

Mandag 12.nov: Reaksjon og hurtighet

Mandag 19.nov: Oppmøte og henting er ved tidtakerbua på friidrettsbanen. Alle må ha med hodelykt, refleksvest med navn og klær etter vær. Gruppa deles to. De som er født i 2011 skal i buldrehallen, mens de som er født i 2010 har utetrening (blir motsatt i uke 49).

Mandag 26.nov: Skøyter (basseng dersom isen ikke er klar)

Mandag 3.des: Oppmøte og henting er ved tidtakerbua på friidrettsbanen. Alle må ha med hodelykt, refleksvest med navn og klær etter vær. Gruppa deles to. De som er født i 2011 skal i buldrehallen, mens de som er født i 2010 har utetrening.

Mandag 10.des: Skøyter

Mandag 17.des: Avslutning før jul for langrenn i bassenget

Gruppe født 2011/2010:

Trenere: Ivar Bakk (tlf. 92698162), Jon Gauterud (tlf. 92466699) og Jørgen Torve (tlf. 99023884). 

Trening mandager kl. 18.00 - 19.00:

Barmarkstrening før jul i området rundt friidrettsbanen, og i buldrerommet. Oppmøte ved tidtakerbua på friidrettsbanen til hver trening. Møt opp i klær etter vær. Ha på refleksvesten dere får av trenerne med ungen sitt navn på. Ta med hodelykt- det blir fort mørkt! 

Langrennstrening i Kåsen skianlegg etter jul. Grøtsetra og Stølen vil også bli brukt. Husk gode votter, ikke hansker!