Langrennstrening barmark høsten 2019

Her er en foreløpig treningsplan for gruppe 2008-2007. Det kan bli noen endringer.

Man 14.okt- utholdenhet og styrke på friidrettsbanen

Man 21.okt- elghufs med staver 

Man 28.okt- skigang opp Hovden (tidligere start?)

Man 4. nov- buldring i buldrerommet

Man 11.nov- elghufs med staver , evt styrke og imitasjonsøvelser inne

Man 18.nov- ski Kåsen- skate

Man 25.nov- ski Kåsen- klassisk

Man 2.des- ski Kåsen- skate

Man 9.des- ski Kåsen- klassisk

Man 16.des- ski Kåsen skate- rett i bassenget på avslutning etterpå

Vi ønsker i tillegg å kjøre noen økter på rulleski for de som har lyst. Disse øktene vil bli på onsdager, torsdager eller fredager, alt etter hva som passer. De som ikke har egne rulleski kan låne av klubben. Vi har flere til utlån i garasjen i Kåsen.

Vi skal i tillegg til Bruksvallarna på skisamling 29.nov-1.des. Satser på å kjøre torsdag ettermiddag 28.nov, slik at vi får tre hele dager på ski. Håper de fleste fra gruppa blir med på denne samlinga!